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运动给人带来快乐,十分健康生活方式
来源:http://www.gd-hope.com  日期:2020-03-26
近日,耶鲁大学的研究人员在罗纳德·杜曼教授的领导下,终于发现了运动抗抑郁背后的原理。

原来,它掌握在一个叫VGF的大脑基因中。

杜曼教授和同事一起对运动过的小鼠大脑和静止不动的小鼠大脑进行了比较,结果发现,一个叫VGF的基因在运动过的小鼠大脑中格外活跃,而在没有运动的小鼠大脑中则不活跃。

运动给人带来快乐,十分健康生活方式

在运动的时候,大脑会分泌一种内啡肽的物质,可以帮助合成体内的血清和多巴胺。

多巴胺,是一种可以让大家感到快乐的化学物质。

心理学家把这种短暂的情况称为短暂性快乐。

能长期进行运动的人不仅看起来显年轻,而且这些人看起来更加有活力,更加的精神饱满。

既然知道了运动使我们快乐的原因,接下来最重要的是,我们如何能在最佳的时刻触发这种快乐,并让它持久。

运动给人带来快乐,十分健康生活方式

宾夕法尼亚大学的研究有一个这样的实验,将人分为三组,第一组人有长久的运动习惯,但是测试当天并未运动,第二组从来没有运动的习惯,第三组是在当天早晨刚运动完。

结果出来,不运动的人在记忆力测试中表现最差,而第一组和第三组人相比,第三组测试结果最好。

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